En los saunas tradicionales el aire se calienta a temperaturas entre 80° y 100°, a veces con calor seco y otras empapando con agua la fuente de calor para generar vapor. Este calor del aire se va transmitiendo lentamente al cuerpo por convección, donde penetra solo unos pocos milímetros. Y aunque estos saunas tienen muchos beneficios para la salud, el calor extremo y densidad a la que llega el aire lo hace muy hostil para respirar, y suele ser difícil de tolerar para muchas personas.
En el Sauna Infrarrojo el calor es seco, y la temperatura del aire ronda los 60°, haciéndolo mucho más placentero, tolerable y relajante que los saunas tradicionales. Aquí el calor es generado por varias lámparas que convierten la electricidad en calor radiante y cubren ampliamente todo el cuerpo. Es el mismo calor que sentimos en un ambiente calentado por el sol, y la longitud de onda que el cuerpo absorbe de manera más eficiente. Es 100% seguro y natural (algunos de los rayos UV del sol generan daño celular en las personas -como los de las camas solares-, no así los infrarrojos). Este calor penetra más profundamente en el cuerpo, llegando a músculos, órganos y articulaciones donde el calor de los saunas tradicionales no llega, generando a su vez mayor sudoración y multiplicando los beneficios regenerativos y desintoxicantes del sauna. 
A medida que el cuerpo intenta enfriarse a través del sudor, aumenta el ritmo cardíaco. Esto incrementa la circulación sanguínea, aporta más oxígeno y crea nuevos nutrientes que estimulan la regeneración celular y la reparación de los tejidos.
Incrementa también la producción de óxido nítrico. Esta es una molécula que ayuda a dilatar las arterias y evita que la sangre se coagule, regulando de esta forma la presión arterial.
Para contrarrestar el calor el organismo se esfuerza para mantener su temperatura central, acelera el metabolismo y aumenta la irrigación sanguínea, algo similar al esfuerzo que se hace con la actividad física, lo que estimula la quema de calorías.
Una sola sesión de sauna infrarrojo equivale a hacer 30 minutos de ejercicio moderado.
Los infrarrojos lejanos penetran profundamente en el cuerpo, calienta los tejidos, aumenta la irrigación sanguínea y los vasos se dilatan. El resultado es una reducción de la tensión muscular, contracturas, rigidez en las articulaciones y dolores y molestias generales de enfermedades como la fibromialgia y la artritis.
También acelera la recuperación de lesiones y alivia muchas dolencias músculo-esqueléticas.
El calor profundo de los saunas infrarrojos induce la sudoración, que es una forma natural de eliminar subproductos metabólicos (toxinas) e impurezas de la piel. Ayuda a que la sangre fluya, lo que aporta nutrientes a hidrata la piel, ligamentos y otros tejidos, restaurando la elasticidad y favoreciendo el rejuvenecimiento celular.
Ayuda al mantenimiento del tono muscular.